Azt már mindenki tudja, hogy manapság sokkal egyszerűbb túl sok kalóriát bevinni, mint elégetni. De ez nem volt mindig így, viszont az évek során sokat változott az emberek életmódja.
Régebben a mindennapi tevékenységek során is kellő mennyiségű kalóriát lehetett elégetni. Nem csoda tehát, hogy ennyire népszerű és közkedvelt a lépcsőzőgép azok körében, akik a láb, illetve a fenék izmaikat szeretnék formálni, erősíteni. Az automatizált világban nagyon könnyű elkényelmesedni.
A gyorsételek korát éljük, amelyek kalóriabombának számítanak. Ezekkel nem is lenne semmi baj kellő mennyiségű és intenzitású mozgás esetén. A lépcsőzőgép használata egyszerű, viszont nagyon fontos a helyes testtartás.
Lényeges, hogy az edzés során mindvégig egyenes legyen a hát, mert ha előre dőlünk, akkor a karunkra nehezedik a súly, ezáltal már nem dolgoznak úgy a láb izmai. Ezen kívül az is lényeges, hogy a lépcsőzőgép lenyomása teljes talppal történjen, míg a felengedés közben emeljük fel a sarkunkat. 50 perc edzéssel akár 500 kalóriától is elbúcsúzhatunk.