Egy fiatal szervezet mindent kibír – szokták mondani. Ebben nagy igazság van, de azért nem éri meg a végletekig feszíteni a húrt, mert annak a későbbiekben lehetnek súlyos következményei. Az aktív sportok hasznosak adott szintig, de a kor előrehaladásával bizony egyes ízületek elhasználódását eredményezhetik. Remek példa erre a teniszkönyök, vagy a sok futás után jelentkező térdpanaszok.
Ugyanakkor, a kevés mozgás ugyanúgy károkat okoz, mert azok az izmok, amik nincsenek rendszeresen megtornáztatva, hamar ellustulnak, kötötté vállnak, elveszítik a rugalmasságukat, eredeti funkciójukat. Itt kerül képbe a derékfájdalom. Sokan úgy hiszik, hogy csak a nehéz fizikai munkavégzés miatt történhetnek komoly sérülések. Ez koránt sincs így. Egy olyan szervezetnek, amelyik túl van kímélve, már néhány kilogramm megemelése is igazi traumát okoz. De még erre sincs szükség.
Bőven elég egy hirtelen vagy rossz mozdulat, például a cipófűző bekötése utáni kiegyenesedés. Ilyenkor lehet hallani és érezni egy apró kis roppanást deréktájban és kész a baj. Ez több napig tartó ágyhoz kötöttséget eredményezhet. Van hatékony megoldás a problémára, ami egy alapos felméréssel kezdődik. A www.gyogytornaszom.hu weboldalon lévő tájékoztatók is segíthetnek neked a döntésben. Vannak, akik kimondottan hajlamosak az akut vagy a krónikus derékfájdalmakra. Ha rendszeresen visszatér a panasz vagy hónapokon át folyamatosan tart, akkor nem éri meg ezzel szenvedni.
Néha a háttérben lehet egy gerincsérv, de többnyire az izmok elgyengülése a ludas. Az aktív és célirányos tornázással, szakember kíséretében orvosolható a probléma, mielőtt az még súlyosabbá válna. Az alsó bordaív és a farredő közötti terület a fő érintett rész ezen tekintetben. Rengetegen vannak, akik éveken át szenvednek és a fájdalomcsillapításba helyezik a bizalmukat, ahelyett, hogy aktívan tennének a panaszok megszüntetése ellen. Felesleges megvárni, amíg műtétig fajul a dolog, hiszen némi odafigyeléssel és pár egyszerű gyakorlat rendszeres kivitelezésével a célirányzott izmok újra erőssé tehetőek. Legyen ismét élmény a mozgás, bármilyen fájdalom nélkül!